Vidnovskaya Klinik Xəstəxanasının endokrinoloqu Mariya Kaloshina bildirib ki, iştahın olması səhər yeməyi üçün vaxt seçmək üçün ən yaxşı meyardır. “Yeməyin məcburi hissəsini özünüzə sıxmamalısınız. İstədiyiniz zaman səhər yeməyi yeyə bilərsiniz və etməlisiniz. Oyandıqdan dərhal sonra deyil, bir neçə saat və ya nahara yaxın, həqiqətən istədiyiniz zaman yemək qərarına gəlsəniz, səhv bir şey yoxdur" deyə o,"Moskva Region Today" onlayn nəşrinə müsahibəsində bildirib.Kaloshina qeyd etdiyi kimi, günə bir stəkan içməli su ilə başlamaq yaxşıdır və 20-30 dəqiqədən sonra ilk növbədə zülalları ehtiva edən səhər yeməyi yeyin. Bu yumurta, kəsmik, balıq ola bilər.“Karbohidratlar, yəni sıyıq və ani deyil, bütün taxıl çörəyi. Və nəhayət, sağlam yağlar: məsələn, kərə yağı”, - deyə həkim əlavə edib.