Psixoterapevt Oleq Qladışev Gazeta.Ru ilə söhbətində az yeməyə kömək edəcək məsləhətləri bölüşüb.
O, bildirib ki, yemək zamanı mavi kvadrat boşqabdan istifadə, eləcə də süfrədə ağ qidaların olmaması az yeməyə kömək edir.
"Fakt budur ki, mavi rəng aclığı yatırır, iştahı azaldır və sakitləşdirici təsir göstərir və kvadrat isə daha az yemək tutur" deyə mütəxəssis bildirib.Qladışev həmçinin qeyd edib ki, böyük bıçaqlardan istifadə də öz növbəsində insanların daha az yemək yeməsinə kömək edir.
“Bütün ağ qidaları süfrədən çıxarmaq vacibdir. Buna ağ şəkər, ağ un, ağ düyü, ağ çörək, duz daxildir. Bu məhsulların iştahı artıran sadə karbohidratlar var”, - deyə həkim əlavə edib.