Ən çox maqneziumla zəngin qidaların adı açıqlanıb. Onlar olmadan ürək və sümük problemləri yarana bilər. Məşqçi və dietoloq Mariya Volınkina News.ru-ya açıqlamasında hansı qidaların tərkibində ən çox maqnezium olduğunu deyib.Onun sözlərinə görə, bədəndə element çatışmazlığı varsa, ürək-damar və sümük problemləri riski ola bilər.Maqneziumla zəngin qidalar var: qoz və şam fıstığı, anakardiya, badam. Qarabaşaq, arpa, noxud, lobya, banan və ağ kələmdə də çoxlu maqnezium var. Əgər lazımi miqdarda maqnezium istehlak etməsək, ürək-damar problemləri, sümük problemləri və qan şəkərinin qeyri-kafi səviyyədə olması riskləri ola bilər.