Banan dünyada ən çox sevilən və istehlak edilən meyvələrdən biridir. Foodinfo.az xəbər verir ki, banan tərkibində karbohidratlar, kalium, lif, vitamin C və B6 kimi bir çox vacib qida maddəsi ehtiva edir.Bananın faydaları aşağıdakılardır:Banan tərkibindəki kalium sayəsində qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir və ürək xəstəlikləri riskini azaldır.Tərkibindəki lif sayəsində həzm sistemini tənzimləyir və qəbizliyin qarşısını alır.Karbohidratları sayəsində orqanizmə enerji verir və yorğunluğu azaldır.Banan tərkibindəki kalium sayəsində əzələlərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və krampların qarşısını alır.Beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və yaddaşı gücləndirir.Tərkibindəki C vitamini sayəsində immunitet sistemini gücləndirir və xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır.Antioksidantları sayəsində dərini qoruyur və yaşlanma əlamətlərini gecikdirir.Toxluq hissi yaradır və kilo nəzarətinə kömək edir.Göz sağlamlığını qoruyur və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır.Serotonin hormonunun istehsalını artırır və stresi azaldır.