Qara çay antioksidantlarla zəngin olsa da, həddindən artıq istehlakı ürək sağlamlığı üçün bəzi risklər yarada bilər. Foodinfo.az bildirir ki, gündə 3-4 fincandan çox içmək aşağıdakı problemlərə səbəb ola bilər:
- Qara çayın tərkibindəki kofein və tein ürək döyüntüsünü artıraraq hipertoniyaya səbəb olur.
- Çox çay içmək bəzi insanlarda taxikardiya (sürətli ürək döyüntüsü) və ya aritmiya yaradır.
- Çayda olan taninlər bəzi insanlarda damar elastikliyini azalda və qan dövranını çətinləşdirir.
- Qara çay dəmirin sorulmasını azaldır, bu da qan azlığı (anemiya) və ürəyə oksigen çatışmazlığına səbəb olur.
- Çayın tərkibindəki kofein sinir sistemini oyadaraq stres və narahatlıq yaradır. Bu da ürəyə əlavə yük salır. Necə təhlükəsiz istehlak etməli?
1. Gündə maksimum 2-3 fincan içmək tövsiyə olunur.
2. Çayı çox tünd dəmləməmək (xüsusilə hipertoniya və ürək problemi olanlar üçün).
3. Axşam saatlarında içməkdən çəkinmək, çünki kofein yuxusuzluğa səbəb ola bilər.
4. Bitki çayları və su ilə qara çayın istehlakını balanslaşdırmaqOrta miqdarda qara çay ürək sağlamlığı üçün faydalı olsa da, həddindən artıq istehlak qan təzyiqi və ürək ritmi problemlərinə yol aça bilər. Balanslı qidalanma və düzgün çay istehlakı ürək sağlamlığını qorumağa kömək edər.