Yulaf arıqlamağa kömək edən ən faydalı qidalardan biridir. Foodinfo.az xəbər verir ki, tərkibindəki lif, protein və faydalı karbohidratlar sayəsində toxluq hissini artırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və bədəni enerjili saxlayır. - Beta-qlükan adlı həll olunan lif mədədə gel kimi bir qat yaradır və həzmi yavaşladır. Bu, gün boyu aclıq hissini azaldaraq qəlyanaltı ehtiyacını azaldır. - Yavaş həzm olunan kompleks karbohidratlar qan şəkərini sabit saxlayır. Bu, enerji səviyyəsini qoruyur və yağ yığılmasının qarşısını alır.- Lif tərkibi sayəsində qəbizliyi azaldır və bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Bağırsaqların sağlam olması çəki itirmək prosesini dəstəkləyir. - Təbii olaraq az kalorilidir və doyumluluq səviyyəsi yüksəkdir. Şəkər və yağ tərkibi aşağı olduğuna görə, sağlam arıqlamaq istəyənlər üçün idealdır. Yulaf sağlam arıqlama prosesini dəstəkləyən ən təsirli qidalardan biridir.