Həzm sisteminin fəaliyyətini lazımi səviyyədə saxlamaq və onu tullantılardan və toksinlərdən təmizləmək üçün pəhrizə bəzi sağlam qidaların daxil edilməsi tövsiyə olunur. Günə onlarla başlasanız xüsusilə yaxşıdır.Beləliklə, səhər yeməyiniz üçün 5 möcüzəli inqrediyentlə tanış olun:Yulaf - həll olunan liflə zəngindir, həzmi yaxşılaşdırmağa və bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir.Göyərti - ispanaq, cəfəri və kahı orqanizmi toksinlərdən təmizləməyə kömək edən xlorofillə zəngindir.Alma - tərkibində mədə və bağırsaqları təbii təmizləməyə kömək edən pektin var.Çia toxumları - liflə zəngindir və həzm sisteminin işini yaxşılaşdırmağa kömək edir.Kefir və ya qatıq - tərkibindəki probiyotiklər mədə və bağırsaqların mikroflorasını bərpa etməyə kömək edir ki, bu da həzmin ümumi sağlamlığına faydalı təsir göstərir.