Pəhriz günləri tez arıqlamaq üçün məşhur bir üsuldur, bu da kalori qəbulunuzu bir və ya daha çox günə məhdudlaşdırmağı nəzərdə tutur. Bununla belə, onlar həqiqətən arıqlamağa kömək edirmi?Bir çox insanlar oruc günlərinin tez arıqlamağa imkan verdiyinə inanırlar, baxmayaraq ki, dietoloqlar bu bəyanatla qəti şəkildə razılaşmırlar.Arıqlamaq istəyirsinizsə, yalnız istehlak etdiyiniz kalorilərin sayını azaltmaq deyil, həm də fiziki aktivliyi artırmaq vacibdir. Oruc günləri arıqlamaq prosesini sürətləndirməyə kömək edə bilər, lakin onlar məqsədinizə çatmağın yeganə yolu deyil.Bundan əlavə, oruc günləri çox sərt olmamalıdır. Çörək və suya keçərək özünüzü yeməkdən tamamilə məhrum etməməlisiniz. Belə sərtlik metabolik pozğunluqlara və sağlamlığın pisləşməsinə səbəb ola bilər. Odur ki, oruc tutan günlərdə orqanizmi lazımi qidalarla təmin etmək üçün kifayət qədər miqdarda zülal, yağ və karbohidrat olan qidalar yemək vacibdir.Bədənin fərdi xüsusiyyətlərini də nəzərə almağa dəyər. Bəzi insanlar oruc günlərində digərlərindən daha tez arıqlaya bilirlər. Bu, maddələr mübadiləsi və fiziki fəaliyyət səviyyələrindəki fərqlərlə bağlıdır.