Yatmazdan əvvəl yemək haqqında çoxlu miflər var, amma fakt faktlığında qalır: gec qəlyanaltılar sağlam həyat tərzi ilə bir araya sığmır.
Qastroenteroloq Aliyə Useyeva hesab edir ki, həzm sistemi, bütün bədən kimi, "istirahətə gedir". Yağlı qidaları həzm etmək daha çətin olur və udma prosesi yavaşlayır. Ekspert əlavə edib ki, belə bir vərdiş nəticəsində nəinki mədə və yemək borusu ilə bağlı problemlər yarana bilər, hətta xroniki xəstəliklər də pisləşə bilər. Bundan əlavə, yağlı şam yeməyi artıq çəki və yuxu pozğunluğuna səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün həkim “axşam” yeməklərini daha az yağlı yeməklərlə əvəz etməyi məsləhət görür. Mütəxəssis həmçinin yatmazdan 3-4 saat əvvəl yemək yeməməyi tövsiyə edir.