Meyvə-tərəvəzlə zəngin sağlam pəhriz insanın əhvalına müsbət təsir edir və depressiya riskini azalda bilər. Foodinfo.az xəbər verir ki, belə bir pəhrizin əsas komponentlərindən biri beyin sağlamlığını və yaxşı əhval-ruhiyyəni qorumaq üçün zəruri olan neyrotransmitterlərin, hormonların və fermentlərin sintezində iştirak edən C vitaminidir. Bu vitaminin çatışmazlığı təkcə beyin funksiyasını pozmur, həm də enerji səviyyəsini aşağı salır və psixoloji narahatlığa səbəb ola bilər.Kivi C vitamininin ən yaxşı mənbələrindən biridir, bir meyvə tövsiyə olunan gündəlik dəyərin 100%-dən çoxunu təmin edir. Lakin kivinin faydaları bu vitaminlə məhdudlaşmır. Meyvənin tərkibində lif, antioksidantlar, kalium, folat, mis, E və K vitaminləri də var ki, bunlar birlikdə orqanizmin ümumi sağlamlığına kömək edir.Tədqiqatçılar vurğulayırlar ki, kivi kimi təbii qidaların faydaları müxtəlif komponentlərin sinergik təsirinə görə çox vaxt təcrid olunmuş əlavələrin effektivliyini üstələyir.