Hidrasiya, bədənin düzgün işləməsi üçün vacibdir. İnsan bədəni gündəlik olaraq suya ehtiyac duyur. Foodinfo.az bildirir ki, su, həzm sisteminin düzgün işləməsini təmin edir. Suyun bədən temperaturunu tənzimləməyə kömək edir. Bədənin su tələbatı, aktivlikdən asılıdır.Çoxlu su içmək, dərinin gözəlliyini artırır. Bədənin suya olan tələbatı yaşla dəyişə bilər. Su, bədəndəki toksinlərin atılmasına kömək edir. Hidrasiya, əzələlərin funksiyasını yaxşılaşdırır və yorgunluğu azaldır. Gün ərzində kifayət qədər su içmək, baş ağrılarının qarşısını alır.Şirin içkilər suya alternativ deyil və orqanizmə zərər verir. Hidrasiya, sağlam həyatın əsasını təşkil edir.