Səhər yeməyində meyvə yemək enerji verir, həzmi yaxşılaşdırır və immuniteti gücləndirir. Foodinfo.az xəbər verir ki, günə lif, vitamin və antioksidantlarla zəngin meyvələrlə başlamaq bədəni aktiv və sağlam saxlayır.
1. Alma
- Lif baxımından zəngindir, bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir. Qanda şəkər səviyyəsini balanslaşdırır və uzun müddət toxluq yaradır.
2. Banan
- Təbii enerji mənbəyidir, səhərlər yorğunluğu aradan qaldırır. Kaliumla zəngin olduğu üçün ürək və əzələlər üçün faydalıdır.
3. Portağal və digər sitrus meyvələri
- C vitamini deposudur, immuniteti gücləndirir. Həzm sistemini stimullaşdırır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
4. Avokado - Sağlam yağlarla zəngindir, beyin və ürək üçün faydalıdır. Uzun müddət toxluq hissi verir və metabolizmi sürətləndirir.
5. Giləmeyvələr (çiyələk, böyürtkən, moruq)
- Antioksidantlarla zəngindir, bədəni toksinlərdən qoruyur. Beyin funksiyalarını dəstəkləyir və şəkər balansını qoruyur. Səhərlər bu meyvələri yemək bədəni enerji ilə doldurur və sağlam bir gün keçirməyə kömək edir.