Avokado son illərdə getdikcə populyarlaşan və sağlamlıq üçün çoxlu faydaları olan bir meyvədir. Foodinfo.az xəbər verir ki, avokadonun tərkibində çoxlu sağlam yağlar, liflər, vitaminlər və minerallar var. Xüsusilə tərkibindəki oleik turşusu sayəsində ürək sağlamlığını qorumağa kömək edir. Bundan əlavə, avokado kaliumla zəngindir və qan təzyiqini balanslaşdırmağa kömək edir. Araşdırmalar göstərir ki, avokado xolesterol səviyyəsini aşağı salır. Qidalandırıcı xüsusiyyətləri ilə seçilən avokado həzm sistemi sağlamlığını dəstəkləyir və həzm problemlərinə qarşı qoruyucu təsir göstərir. Tərkibindəki lif həzm sistemi problemləri ilə mübarizədə təsirli olur və qəbizlik kimi problemlərin qarşısını almağa kömək edir.Avokadonun antioksidan xüsusiyyətləri sayəsində bədəni sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur. Bu, xərçəng riskini azaltmağa təsir göstərə biləcəyini göstərir. Həm də antiinflamatuar xüsusiyyətləri sayəsində iltihaba qarşı qoruyucu təsirə sahib olduğu düşünülür.