Sahurda süd içməyin sağlamlığa bir çox faydasının olduğu məlumdur. Sahurda süd içmək toxluq hissi verir və gün ərzində enerji səviyyənizi yüksək tutmağa kömək edir. Bundan əlavə, süd orqanizmin ehtiyac duyduğu kalsium və zülal kimi vacib qidaları ehtiva edir.Foodinfo.az xəbər verir ki, süd asan həzm olunan qidadır və həzm sistemindəki yükü yüngülləşdirir. Odur ki, sahurda süd içmək gün ərzində aclıq hissini və iftarda çox yemək riskini azalda bilər. Bununla belə, südə qarşı dözümsüzlüyü və ya allergiyası olan insanların süd əvəzinə alternativ içki seçmələri daha məqsədəuyğun ola bilər. Hər kəsin qidalanma vərdişləri və ehtiyacları fərqli olduğu üçün fərdi olaraq ən uyğun variantı seçmək vacibdir.