Ayran orqanizm üçün bir çox faydalı xüsusiyyətləri ilə tanınan təbii içkidir. Tərkibi su, qatıq və duzdan ibarət olan ayran həm dadlı, həm də qidalandırıcıdır. Foodinfo.az ayranın faydalarını təqdim edir:
1. Susuzluğu yatırır
Ayran isti havalarda bədəni sərinlədərək su balansını qorumağa kömək edir. Elektrolitlərlə zəngin olduğu üçün susuzluğu tez bir zamanda aradan qaldırır.
2. Həzm sistemini yaxşılaşdırır
Tərkibində olan probiotiklər sayəsində həzm sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyir və bağırsaq mikroflorasını tənzimləyir. Bu, həzm problemlərinin və qəbizliyin qarşısını alır.
3. Mədə turşuluğunu azaldır
Mədə turşusunu tənzimləyir və mədə yanmasının qarşısını alır. Xüsusilə yağlı və ağır yeməklərdən sonra içilməsi mədə rahatlığını təmin edir.
4. Kalsium və vitamin mənbəyi
Ayran kalsium, B vitaminləri və zülallarla zəngindir. Bu, sümük sağlamlığı üçün faydalıdır və enerji səviyyələrini artırır.
5. Arıqlamağa kömək edir
Aşağı kalorili və doyurucu xüsusiyyətləri ilə ayran arıqlamaq istəyənlər üçün ideal içkidir. O, toxluq hissi yaradır və kalori qəbulunu azaldır.6. İmmunitet sistemini gücləndirirProbiotiklər və vitaminlər sayəsində ayran immuniteti gücləndirir və bədəni infeksiyalardan qoruyur.