Diyetoloq Aviv Coşua deyir ki, çay içmək üçün ən yaxşı vaxt istehlak edilən çayın növündən və istədiyiniz nəticədən asılıdır.
Zəncəfil çayı həzmi yaxşılaşdırmaq üçün əladır. Mədə yanması və digər mədə problemləri riskini azaldır. Acqarına çay içmək orqanizmin qida maddələrini mənimsəməsinə kömək edir və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır ki, bu da arıqlamağa kömək edir. Dietoloqun fikrincə, yaşıl çay xüsusilə məşqdən əvvəl arıqlamaq üçün əladır.Bu arada, yaxşı bir gecə yuxusu üçün kofeinsiz çay seçmək daha yaxşıdır. Bir çox insanlar çobanyastığı çayı seçirlər, lakin bu, səhvdir. Məsələ burasındadır ki, belə bir içki sidikqovucudur, bu da gecənin bir yarısı oyanıb tualetə getmək riskini artırır.