Moskva Dövlət Tibb Universitetinin nevroloqu, tibb elmləri doktoru Aleksey Danilov yuxunun sağlamlıq üçün kritik əhəmiyyəti barədə xəbərdarlıq edib.
O, yuxunun müəyyən məhsulların köməyi ilə yaxşılaşdırıla biləcəyini söyləyib.Danilov qeyd edib ki, əsas yuxu pozğunluqları yuxu vaxtının uyğunsuzluğu, düzgün olmayan yuxu və oyanma vaxtları, təmiz havada gəzintilərin olmaması və gecələr qəlyanaltı yeməkdir. Ümumiyyətlə, yuxu çatışmazlığı orqanizmə depressiv təsir göstərir, immunitet sistemini zəiflədir və orqanizmin bərpaedici funksiyalarını azaldır.Ancaq yemək köməyi ilə yuxuya getməyə də kömək edə bilərsiniz. Həkim hinduşka, banan, qoz-fındıq və kivini belə qidalar siyahısına salıb. Nevroloqun sözlərinə görə, bu məhsulları yuxu hormonu melatoninin istehsalını təşviq edən triptofan tərkibi birləşdirir.