Dietoloq, tibb elmləri doktoru Mariyat Muxina qocalara tövsiyə edib ki, yodla zəngin olan balıqları qida rasionuna daxil etmək lazımdır.Foodinfo.az bildirir ki, yod qalxanabənzər vəzi, onun hormonlarının sintezini və maddələr mübadiləsini aktivləşdirir. Bu, xüsusilə dənizdən uzaqda yaşayan yaşlılara lazımdır. Bundan əlavə, bu növ balıqlarda metabolik proseslərdən, ürək sağlamlığından və qan damarlarından məsul olan çoxlu doymamış yağ turşuları var.Diyetoloq əlavə edib ki, balıqda olan zülal hüceyrələr və infeksiyalarla mübarizə aparan antikorların sintezi üçün tikinti materialı kimi xidmət edir.