Uzunmüddətli tətil və qidalanmadan sonra bədəni bərpa etmək üçün pəhrizə qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirə və mədə-bağırsaq traktına yükü azalda bilən qidalar əlavə etmək lazımdır. Foodinfo.az bildirir ki, daha çox buxarda bişmiş tərəvəzlər, qoz-fındıq və avokado yeməlisiniz. , Həmçinin yulaf və qəhvəyi düyüyə diqqət etmək, yağlı ətləri toyuq və ya balıqla əvəz etmək tövsiyə olunur.Bu menyu maddələr mübadiləsinə faydalı təsir göstərəcək və stressi azaltmaq üçün lazımdır. Eyni zamanda, artıq çəkidən xilas olmaq üçün fiziki fəaliyyət vacibdir.