Yeni il bayramı həm də yeməyin çox yeyildiyi zaman olduğu üçün kökəlmək qorxusu da var.

Bayramqabağı formada olmaq istəyənlərə bir neçə sadə məsləhət verilib.

Cebhe.xəbər verir ki, dietoloq Mixail Ginzburq pəhriz zamanı aclıqdan əziyyət çəkməmək üçün məsləhətlər verib.

Tibb elmləri doktorunun sözlərinə görə, Yeni il bayramlarına bir neçə həftə qalmış sağlamlığa zərər vermədən üç kiloqrama qədər artıq çəki atmaq olar:

"Arıqlamaq həmişə bəzi amillərin birləşməsidir. Bu üç həftədə çox arıqlamayacağınızla razılaşın, iki və ya üç kiloqram ata bilərsiniz, amma daha çox olmaz. Bəlkə də bəzilərində bu mümkündür, amma özünüzü buna inandırmayın”.

Ginzburq qeyd edib ki, arıqlamaq üçün Yeni il üçün gəzintiləri məcburidir:

“Gündə ən azı yarım saat və gündə iki dəfə yarım saat piyada gəzin. Gəzintilər sizin əhvalınızı yaxşılaşdıracaq və arıqlamağa da kömək edəcək”.

Mütəxəssis yaxşı yuxunu arıqlamaq üçün ikinci şərt adlandırıb:

“Üçüncü komponent isə düzgün qidalanmadır. Şəkərdən, o cümlədən baldan, mürəbbədən və ya şirniyyatdan imtina edin. Çipslərdən, dondurmadan imtina edin və əti balıqla əvəzləyin.