Çubuqlardan istifadənin arıqlamaq prosesinə kömək edib-etmədiyi sualı insanlar ən populyar suallardan biridir. Xüsusən də artıq çəkisi olan və ondan xilas olmaq arzusunda olanlar bunu düşünür.Arıqlamaq üçün çubuqlardan istifadənin lehinə olan arqumentlərdən biri, onların yediyiniz qida miqdarına nəzarət etməyə imkan verməsidir. Çubuqlarla yemək yeyərkən, hər bir parçanı ayrıca götürməliyik ki, bu da çox vaxt və səy tələb edir. Bu, yemək prosesinizi yavaşlatmağa və yediyiniz ümumi miqdarı azaltmağa kömək edə bilər.Digər tərəfdən, çubuqlardan istifadənin maddələr mübadiləsini sürətləndirə biləcəyinə dair heç bir elmi sübut yoxdur. Bəzi tədqiqatlar göstərsə də, yavaş-yavaş yemək maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, lakin heç bir dəlil olmadığı üçün belə iddialara inanmağın mənası yoxdur.Ancaq hər zaman 100%-lik üsul fiziki fəaliyyətdir.