Vəzəri yüksək qida dəyəri ilə seçilən göyərtidir.
Foodinfo.az xəbər verir ki, bu göyərti A və C vitaminləri ilə zəngindir, bu da immuniteti gücləndirir və dəri sağlamlığını qoruyur. Vəzəri həmçinin antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir, orqanizmdəki sərbəst radikallarla mübarizə aparır və xərçəng riskini azaldır. Yüksək kalsium və maqnezium tərkibi sümüklərin güclənməsinə kömək edir. Həmçinin vəzəri faydalı liflərlə zəngindir, bu da həzm sistemini tənzimləyir və qəbizliyin qarşısını alır. Təbii olaraq, vəzəri qan şəkərini balanslaşdırır və ürək sağlamlığını dəstəkləyir. Eyni zamanda, o, toxluq hissi yaradaraq çəki idarəsinə kömək edir.