Midye sağlamlıq üçün bir çox faydalı xüsusiyyətə malik olan dəniz məhsuludur. Foodinfo.az xəbər verir ki, o, zəngin protein mənbəyidir və bədənin əzələ və toxuma inkişafını dəstəkləyir. Midye həmçinin yüksək miqdarda Omega-3 yağ turşuları ilə zəngindir, bu da ürək sağlamlığını qoruyur, iltihabı azaldır və beynin funksiyalarını yaxşılaşdırır. Eyni zamanda, midye dəmir, sink, yod və selen kimi vacib minerallarla zəngindir, bu da orqanizmin immun sistemini gücləndirir və qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını dəstəkləyir.Bundan əlavə, midye aşağı kalori və yağ tərkibi ilə də diqqət çəkir, bu da onu çəki idarəsi üçün faydalı edir. Lakin midye istehlak edərkən diqqət etməli olduğunuz bir məsələ onun təzə olmasıdır. Xarab və ya keyfiyyətsiz midye sağlamlığa zərər verə bilər.