Stress səviyyəsini azaltmağa kömək edən qidalar

10-11-2024, 10:58           
Stress səviyyəsini azaltmağa kömək edən qidalar
SM Klinikasının endokrinoloqu Yekaterina Kazaçkova stress zamanı yaranan kortizolun səviyyəsini azaltmağa kömək edən məhsullardan danışıb. Gazeta.Ru-ya müsahibəsində bildirib ki, kakao və şokolad antioksidantlarla zəngin olduğu üçün kortizol səviyyəsini azaltmağa kömək edir.Qızılbalıq, sardina və skumbriyada omeqa-3 yağ turşuları, ispanaq və digər göyərtilərdə isə sinir sistemini sakitləşdirən maqnezium var.Həkim əlavə edib ki, göyərti oksidləşdirici stresslə mübarizə aparmağa kömək edir, qoz-fındıq və toxumlarda isə böyrəküstü vəzilərin işini tənzimləmək üçün sink var.












Teref.az © 2015
TEREF - XOCANIN BLOQU günün siyasi və sosial hadisələrinə münasibət bildirən bir şəxsi BLOQDUR. Heç bir MEDİA statusuna və jurnalist hüquqlarına iddialı olmayan ictimai fəal olaraq hadisələrə şəxsi münasibətimizi bildirərərkən, sosial media məlumatlarındanda istifadə edirik! Nurəddin Xoca
Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
E-mail: n_alp@mail.ru