İmmun sistemini gücləndirmək üçün düzgün qidalanma vacib rol oynayır. Foodinfo.az bildirir ki, bu sahədə ən effektiv 5 təbii məhsul ekspertlər tərəfindən müəyyən edilib. Birincisi, sitrus meyvələri
— C vitamini ilə zəngin olan portağal, limon və qreypfrut immuniteti artırır və soyuqdəymə riskini azaldır.
İkincisi, sarımsaqdır; o, antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir və bədəni infeksiyalara qarşı müdafiə edir.
Üçüncü məhsul yoğurtdur, probiotiklərlə zəngin olduğu üçün bağırsaq florasını normallaşdırır və immuniteti dəstəkləyir.
Dördüncüsü, yaşıl çaydır; antioksidantlarla zəngin olması xroniki xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir. Beşinci məhsul isə zəncəfildir; onun iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri bədənin müdafiəsini gücləndirir.
Ekspertlər bu məhsulların müntəzəm istehlakının sağlamlığı qorumaq və xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırmaq üçün əvəzsiz olduğunu vurğulayırlar.