Terapevt, tibb elmləri namizədi Larisa Penkova SE ilə söhbətində B vitaminlərinin insan orqanizminin fəaliyyətində mühüm rol oynadığını deyib.Foodinfo.az xəbər verir ki, onlar təkcə maddələr mübadiləsində iştirak etmir, həm də ürək-damar və sinir sistemlərinin işinə, dərinin sağlamlığına cavabdehdirlər, bağırsaq fəaliyyətini normallaşdırır və stress və depressiyadan qoruyurlar. Həmçinin, B vitaminləri əzələ funksiyası və hüceyrə böyüməsində fəal iştirak edir və immunitet sistemini stimullaşdırır.Həkim vurğulayıb ki, orqanizm özbaşına B qrupunun vitaminlərini sintez edə bilmir, ona görə də hər gün onlarla zəngin qidalar yemək, lazım gəldikdə vitamin kompleksləri qəbul etmək lazımdır. Pəhrizi lazımi maddələrlə təmin etmək üçün terapevt yağlı dəniz balığı, yağsız ət, cücərmiş taxıllar, paxlalılar, qarabaşaq yarması, kartof, ispanaq, qoz-fındıq, avokado və müxtəlif meyvə və tərəvəzlər kimi qidaları daxil etməyi məsləhət görüb.