Səhər yeməyi üçün sıyıq dünyanın müxtəlif ölkələrində məşhur yeməkdir.Foodinfo.az xəbər verir ki, yulaf, qarabaşaq yarması və darı kimi tam taxıl sıyıqları qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək edir ki, bu da qəfil aclığı azaldır. Tam taxıllı dənli bitkilər emal edilmiş taxıllardan hazırlanmış dənli bitkilərlə müqayisədə bir sıra mühüm üstünlüklərə malikdir. Onlar həzmi yaxşılaşdıran və xolesterolu azaltmağa kömək edən daha çox lif ehtiva edir.Tam taxıllarda daha az təmizlənmiş karbohidrat tərkibi və yüksək miqdarda lif sayəsində tip 2 diabet riski də azalır. Tam taxılların yüksək lif tərkibi və nisbətən aşağı kalorili tərkibi çəkiyə nəzarət etməyə kömək edir, vitaminlər və minerallar isə immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək edir.