Bəzən gün ərzində enerjimiz tükənir və halsızlıq hissi yaranır. Foodinfo.az bildirir ki, bəzi qidalar bədəni gücləndirərək enerjini artırmağa kömək edir. Yulaf, zərif karbonhidratlarla zəngin olduğundan bədənin uzun müddət enerji ilə təmin edilməsinə kömək edir.Badam və qoz kimi yağlı toxumlar bədənin yüksək enerji səviyyəsini qoruyur. Balıq, xüsusən də somon və sardina, Omega-3 yağ turşuları ilə zəngin olduğu üçün bədənə əlavə enerji verir. Avokado, tərkibindəki sağlam yağlar və liflə bədəni enerji ilə təmin edir.Şəkərli qidaların və içkilərin tərsinə olaraq, zəncəfil və darçın təbii olaraq metabolizmi sürətləndirir və enerji verir. Tərəvəzlər, xüsusilə brokoli və ispanaq, orqanizmə təbii vitaminlər və minerallar təmin edir. Bananas, yüksək karbohidrat və kaliumla bədənin enerji ehtiyaclarını qarşılayır. Kivi də təbii enerji mənbəyi olub, gün boyu enerjini saxlayır. Su qəbulunun artırılması da enerji səviyyəsini yüksəldir. Bu qidalarla zəngin balanslı pəhriz, bədənin gücünü artırmağa və halsızlığı aradan qaldırmağa kömək edir.Beləliklə, enerjini artıran təbii qidalarla daha sağlam və aktiv bir həyat mümkündür.