ÜST: "Yaşa dolduqca insanın fiziki aktivliyə ehtiyacı artır"

Dünən, 12:58           
ÜST: "Yaşa dolduqca insanın fiziki aktivliyə ehtiyacı artır"
İnsan yaşa dolduqca onun fiziki aktivliyə ehtiyacı daha çox artır.

Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) yaydığı sənəddə qeyd olunur.

ÜST yaşlı insanlara həftədə ən azı iki dəfə güc məşqləri etməyi, üç dəfə bədən balansı məşqlərinə vaxt ayırmağı, həmçinin, aerobika məşqlərinə həftədə azı 150 dəqiqə zaman ayırmağı tövsiyə edir.

Bütün bunlar sağlamlığı qorumağa, xəstəlik riskini azaltmağa və aktiv ömrü uzatmağa kömək edir. Belə ki, məşq etmədən 80 yaşa qədər ümumi əzələ kütləsinin yarısı itirilə bilər. Bu isə öz növbəsində hərəkətliliyi azaldır, gündəlik həyatı çətinləşdirir, yıxılma və erkən ölüm riskini artırır.












Teref.az © 2015
TEREF - XOCANIN BLOQU günün siyasi və sosial hadisələrinə münasibət bildirən bir şəxsi BLOQDUR. Heç bir MEDİA statusuna və jurnalist hüquqlarına iddialı olmayan ictimai fəal olaraq hadisələrə şəxsi münasibətimizi bildirərərkən, sosial media məlumatlarındanda istifadə edirik! Nurəddin Xoca
Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
E-mail: n_alp@mail.ru