Şirniyyatdan həzz almaq istəyi bir çox insanlar üçün təbii bir istəkdir. Bununla belə, həddindən artıq şəkər istehlakı artıq çəki yaradır. Foodinfo.az Progoroduhta.ru-ya istinadən xəbər verir ki, təcrübəli fitnes məşqçisi Viktor Mandzyak bu dilemmanın qeyri-standart həllini təklif edir ki, bu da sağlamlığınıza zərər vermədən özünüzü şirniyyatlarla təmin etməyə imkan verir.Viktorun fikrincə, sağlam həyat tərzi sizi yaxşı şeylərdən tamamilə imtina etməyə məcbur etmir. Əsas odur ki, onların seçimi və kəmiyyəti barədə ehtiyyatlı olmaqdır. O, qurudulmuş meyvələri ənənəvi desertlərə ən yaxşı alternativlərdən biri adlandırır ki, bu da yalnız dadlı deyil, həm də pəhrizinizə sağlam əlavə ola bilər.Meyvələr qurudulduqda onların suyu buxarlanır, bu da şəkərin, eləcə də faydalı komponentlərin konsentrasiyasının artmasına səbəb olur.Çoxlu faydalarına baxmayaraq, qurudulmuş meyvələr konsentratlaşdırılmış şəkər və kalori ehtiva edir. Buna görə özünüzü kiçik bir hissə ilə məhdudlaşdırmaq və onları qoz-fındıq və ya təbii qatıq kimi digər sağlam qidalarla birləşdirmək tövsiyə olunur.