Bədənin daha çox qidaya ehtiyacı olduğunu göstərən bəzi gizli əlamətlər var ki, bunlar bəzən sadəcə aclıq kimi görünməsə də, qida çatışmazlığından xəbər verə bilər. Foodinfo.az xəbər verir ki, qidalanma ehtiyacı tez-tez yorğunluq, konsentrasiya problemləri və immun sistemin zəifləməsi ilə özünü göstərə bilər.Bədəninizin daha çox qidaya ehtiyacı olduğunu göstərən beş gizli əlamət:1. Daimi yorğunluq və enerjisizlik: Bədəniniz kifayət qədər qida və enerji almadıqda daim yorğun və halsız ola bilərsiniz. Bu, xüsusilə də gün ərzində kifayət qədər karbohidrat, protein və yağ qəbul etmədiyiniz zaman baş verir.2. Davamlı aclıq və qəlyanaltı istəyi: Kifayət qədər qida qəbul etmədiyiniz zaman tez-tez ac qalır və əsasən karbohidratlı və şəkərli qidalar istəyirsiniz. Bədən enerjiyə ehtiyac duyduğunda bunu qəlyanaltı istəyi ilə göstərə bilər.3. Konsentrasiya və yaddaş problemləri: Bədən və beyin kifayət qədər qida almadıqda konsentrasiya gücündə azalma və yaddaş zəifliyi baş verir. Bu, xüsusilə də omeqa-3, dəmir və B vitamini çatışmazlığında müşahidə olunur.4. Dırnaq və saç problemləri: Dırnaqların asanlıqla qırılması və saç tökülməsi kimi əlamətlər də qida çatışmazlığından xəbər verə bilər. Bu, xüsusilə də protein, dəmir və sink kimi qida maddələrinin azlığı ilə bağlıdır.5. İmmunitetin zəifləməsi və tez-tez xəstələnmə: Bədən kifayət qədər vitamin və mineral almadıqda immun sistemi zəifləyir. Tez-tez soyuqdəymə və infeksiyalara tutulma qida çatışmazlığının əlaməti ola bilər.Bu əlamətlər bədənin daha çox qidaya və ya müəyyən qida maddələrinə ehtiyac duyduğuna işarədir. Düzgün qidalanma planı və balanslı diyet bu problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.