Kakos yağı bədənə müəyyən dərəcədə arıqlamağa kömək edir, lakin bu, möcüzəvi bir həll deyil və balanslı qidalanma ilə birlikdə istifadə olunmalıdır. Foodinfo.az xəbər verir ki, onun tərkibindəki orta zəncirli yağ turşuları (MCT – Medium Chain Triglycerides) metabolizmi sürətləndirə, iştahı azalda və yağ yandırılmasını dəstəkləyə bilər.
- MCT yağları digər yağlardan fərqli olaraq qaraciyərdə tez parçalanır və enerji mənbəyi kimi istifadə olunur. Bu, kalori yandırılmasını artırır.
- Araşdırmalar göstərir ki, MCT yağları toxluq hissini artırır və ümumi kalori qəbulunu azaldır.
- Bəzi tədqiqatlar MCT yağlarının qarın nahiyəsində piy yığılmasını azalda biləcəyini göstərib.
- 1 xörək qaşığı kakos yağı təxminən 120 kalori ehtiva edir. Əgər normadan çox qəbul edilərsə, arıqlamaq əvəzinə çəki artımına səbəb ola bilər.
- Uzunmüddətli və həddindən artıq istifadəsi xolesterini yüksəldə və ürək-damar sağlamlığına təsir göstərə bilər. - Gündə maksimum 1-2 çay qaşığı kifayətdir.
- Sağlam qidalanma və idmanla birlikdə istifadə olunmalıdır.
- Zeytun yağı və digər sağlam yağlarla balanslaşdırılmalıdır. Kakos yağı doğru miqdarda və balanslı qidalanma ilə birlikdə istifadə olunarsa, arıqlama prosesini dəstəkləyə bilər. Ancaq təkbaşına möcüzəvi bir həll deyil və həddindən artıq istehlakı çəki artımına səbəb ola bilər.