Yuxu vərdişləri ümumi sağlamlığımız üçün çox mühüm rol oynayır. Yuxu bədənimizin dincəlməsi və bərpası üçün lazım olan bir prosesdir. Ancaq bəzi yuxu vərdişləri sağlamlığımıza mənfi təsir göstərə və hətta xəstəliklərə səbəb ola bilər.Foodinfo.az-ın məlumatına görə, xüsusilə nizamsız yuxu saatları, qeyri-kafi yuxu müddəti, gecələr çox gec oyaq qalma vərdişi kimi hallar sağlamlığımıza ciddi şəkildə təsir edə bilər. Nəticədə bir çox xəstəliklərin riski arta bilər. Məsələn, nizamsız yuxu vərdişləri piylənmə, ürək xəstəlikləri, diabet, depressiya kimi bir çox ciddi xəstəliklər riskini artıra bilər. Qeyri-kafi yuxu immun sistemimizi zəiflədə, infeksiyalara və digər xəstəliklərə qarşı müqavimətimizi azalda bilər. Bundan əlavə, yuxu rejiminin pozulması zehni performansı azalda və konsentrasiya-yaddaş problemlərinə səbəb ola bilər.Odur ki, nizamlı və adekvat yuxu vərdişlərinin sağlamlığımız üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu unutmamalıyıq. Mütəmadi olaraq yuxu saatlarına diqqət yetirmək, keyfiyyətli yuxu mühiti yaratmaq və uyğun çarpayı və yastıqlardan istifadə etmək sağlamlığımızı qorumaq üçün atacağımız vacib addımlardır.Sağlam həyat sürmək və xəstəliklərdən qorunmaq üçün yuxu vərdişlərinə diqqət yetirilməsi böyük əhəmiyyət kəsb edir. Daimi və adekvat yuxu vərdişləri sağlam bədən üçün əvəzolunmazdır. Ona görə də bu məsələyə lazımi diqqət yetirmək və yuxu rejimimizə diqqət yetirmək sağlamlığımızı qorumaq üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.