Qaragilə və ispanaq stressdən qoruyur

13-06-2025, 15:08           
Qaragilə və ispanaq stressdən qoruyur
Sağlamlıq Sənayesində İnteqrativ Mütəxəssislər və Layihələrin Müstəqil Assosiasiyasının (NAIS) prezidenti, ailə qidalanma mütəxəssisi və "Healthnet" Milli Texnoloji Təşəbbüsünün bazar eksperti Antonina Tsvinaria, bədənin normal işləməsi üçün bir yetkinin gündə 25-30 q lif istehlak etməsi lazımdır."Lif tərəvəzlərdə, göyərtilərdə, giləmeyvələrdə, kətan və çia toxumlarında, paxlalılarda, qarabaşaqda, quinoa və qəhvəyi düyüdə olur. Lif xolesterinin səviyyəsini azaldır, şəkəri sabitləşdirir və mikrobiotanı qidalandırır", - dietoloq " İzvestiya" qəzetinə müsahibəsində deyib .Onun sözlərinə görə, hüceyrələri oksidləşdirici stressdən qoruyan, qocalmanı ləngidən və sağalmanı yaxşılaşdıran antioksidanlar qaragilə, ispanaq, yaşıl çay, zerdeçal və sarımsaqda olur.Həmçinin, yaxşı toxunulmazlıq üçün pəhrizinizə qıcqırdılmış qidaları - duzlu kələm, təbii qatıq, kimçi və miso əlavə etməyə dəyər, mütəxəssis vurğuladı. Bu məhsullar mikrobiotanı zənginləşdirir və həzmə kömək edir.












Teref.az © 2015
TEREF - XOCANIN BLOQU günün siyasi və sosial hadisələrinə münasibət bildirən bir şəxsi BLOQDUR. Heç bir MEDİA statusuna və jurnalist hüquqlarına iddialı olmayan ictimai fəal olaraq hadisələrə şəxsi münasibətimizi bildirərərkən, sosial media məlumatlarındanda istifadə edirik! Nurəddin Xoca
Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
E-mail: n_alp@mail.ru