Arıqlamaq istəyirsinizsə, bəzi qidalardan uzaq durmaq vacibdir. Foodinfo.az xəbər verir ki, belə qidalar çox kalori ehtiva edir və ya maddələr mübadiləsini yavaşladır.Qazlı içkilər, enerji içkiləri və hazır meyvə şirələri tərkibində çoxlu miqdarda şəkər saxlayır. Bunlar sürətlə kalori artırır və çəki yığılmasına səbəb olur.Fast food, çipslər, kartof qızartması və s. yüksək kalori və trans yağlarla zəngindir, bu da həm çəki artımına, həm də ürək problemlərinə gətirib çıxarır.Ağ çörək, makaron, piroq və tortlar tərkibində az miqdarda lif olduğu üçün uzunmüddətli toxluq hissi yaratmır və qan şəkərini tez yüksəldir.Tortlar, şokoladlar və digər şəkərli desertlərin kalorili və qida dəyəri azdır, buna görə də arıqlamaq üçün onları azaltmaq lazımdır.Alkoqol çox kalori ehtiva edir və maddələr mübadiləsini yavaşladır, bu da çəki atma prosesini çətinləşdirir.Bu qidalardan qaçaraq arıqlamaq hədəfinizi daha asanlıqla həyata keçirə bilərsiniz.