Həddindən artıq şəkərin sağlamlığa zərərli olduğu bilinir. Diabet, depressiya, piylənmə, ürək xəstəliyi, bəzi xərçəng növləri riskini artıra bilər. Bəs bədəninizə zərər vermədən nə qədər şəkər istehlak edə bilərsiniz? Foodinfo.az xəbər verir ki, bu sualın cavabını alimlərin araşdırmalarına istinadən Ferra.ru verib.Yeni bir araşdırma göstərib ki, gündə 25 qramdan çox olmayan və ya təxminən 6 çay qaşığı şəkər istehlak etmək ən yaxşıdır. Bunun üçün alimlər bundan əvvəl 73 elmi işin nəticələrini təhlil ediblər.Yeni araşdırmaya görə, iştirakçılar həftədə daha bir porsiya şəkərlə zənginləşdirilmiş içkilər istehlak etdikdə, onların xəstəlik riski 4% artıb.Həmçinin, gündə şəkərlə şirinləşdirilmiş içki istehlakının hər 250 ml artması ürək xəstəliyinin inkişaf ehtimalının 17% artması ilə əlaqələndirilib. Nəhayət, fruktoza qəbulunun gündə hər 25 q artması mədəaltı vəzi xərçəngi riskini 22% artırır.