Dietoloqlar tez-tez arıqlamaq üçün pəhrizinizə kəpək daxil etməyi məsləhət görürlər.
İnsan bir ovuc kəpəklə şokolad yeyirsə, o zaman desertdən karbohidratların sorulması təxminən 20 faiz azalır. Kəpək yalnız arıqlamağa deyil, həm də sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Beləliklə, bədəndən toksinləri və xolesterolu çıxarmağa kömək edirlərBundan əlavə, kəpəkdəki lif qanda qlükoza səviyyəsini aşağı sala bilər. İdeal kəpək miqdarı gündə 50 qramdır.Qastrit, mədə xorası və bağırsaq xəstəlikləri olanlar bunu həkimin icazəsi ilə yeməlidir.