Flüor insan sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayan iz elementidir. Foodinfo.az bildirir ki, bu, diş minasını gücləndirməyə kömək edir, dişlərin çürüməsinin qarşısını alır və sümük sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər.Bəzi mineral su mənbələri əhəmiyyətli miqdarda flüor ehtiva edir ki, bu da onları sağlam dişlər və sümüklər üçün faydalı edir.Dəniz balıqları və dəniz məhsulları flüorun təbii qaynaqlarıdır, çünki mineral dəniz suyunda mövcuddur.Meyvə və tərəvəzlər - ispanaq, çuğundur, brokoli, yerkökü, nar, üzüm, alma flüorun yaxşı mənbəyidir. Mineral tərkibinin səviyyəsi məhsulun böyümə şəraitindən və torpağın növündən asılı olaraq dəyişir.