Aclığa dözməkdənsə, aclığı doyurmaq üçün zibil yemək yemək sağlamlıq üçün daha yaxşıdır.
“Medicina” xəbər verir ki, qastroenteroloq Serqey Vyalovun sözlərinə görə, aclığa və susuzluğa dözməmək lazımdır.
Yəni bu hissləri hiss etdiyiniz anda qida və ya su qəbul etməlisiniz. Hətta ziyanlı qidalarla belə acda olsa, qidalanmalısınız.
“Vücudunuz sizdən bir şey istəyirsə, tez bir şəkildə ona verməlisiniz. Bir insanın aclıqdan əziyyət çəkdiyi vəziyyətlərdə iştahın mexanizmləri yoldan çıxa bilər.
Yemək imkanı əldə edərək, çox yemək yeməyə başlayacaq bağırsaqlarda problemlərə, metabolik pozğunluqlara və digər təhlükəli nəticələrə səbəb olur.
Hər gün bədən ən azı bir kiloqram müxtəlif qida qəbul etməlidir. Kifayət qədər təbii bitki qidaları – göyərti, tərəvəz və meyvələr, dənli bitkilər yemək vacibdir. Belə qidaların çəkisi gündə ən azı 300 qram olmalıdır.
Əgər 300 qramdan azdırsa, demək olar ki, bağırsaq problemləri yaşayacaqsız”