Sağlam səhər yeməyi maddələr mübadiləsini dəstəkləyir, zehni performansı yaxşılaşdırır və daha çox lif və vitamin istehlak etməyə kömək edir.Foodinfo.az bildirir ki, səhər yeməyi yeməyənlər daha çox şəkər və daha az qida istehlak edirlər ki, bu da enerji səviyyələrinə və bədən sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.Səhər yeməyini atmaq qan şəkərinizin səviyyəsinin aşağı düşməsinə, yorğunluğa, əsəbiliyə və konsentrasiyanın pisləşməsinə səbəb ola bilər. Sağlam səhər yeməyi olmadan, şəkər səviyyələriniz düşməyə davam edir, bu da dalğalanmalara və qeyri-sabitliyə səbəb ola bilər, 2-ci tip diabetin inkişaf riskini artırır. Bunun qarşısını almaq üçün balanslaşdırılmış səhər yeməyi ilə şəkər səviyyənizi bərpa etmək vacibdir.