Elm adamları insan bədəninin ehtiyac duyduğu ən əhəmiyyətli qida maddələrinin siyahısını hazırlayıb.

Publika.az xəbər verir ki, siyahı hazırlanarkən 1000 təbii bitki növü araşdırılıb.

1. Qırmızı kələm

31 kalori (100 q)

2. Çia toxumu

486 kalori (100 q)



3. Balqabaq tumu

559 kalori (100 q)

4. İspanaq

19 kalori (100 q)

5. Çuğundur yarpağı

22 kalori (100 q)

6. Quru cəfəri

292 kalori (100 q)

7. Kərəviz qurusu

319 kalori (100 q)



8. Su tərəsi

11 kalori (100 q)

9. Narıngi

53 kalori (100 q)

10. Yaşıl noxud

77 kalori (100 q)




ƏTRAFLI
Nar.az
11. Yaşıl soğan

27 kalori (100 q)

12. Dandelion yarpağı

45 kalori (100 q)

13. Çəhrayı qreyfurt

42 kalori (100 q)



14. Badam

579 kalori (100 q)

15. Dondurulmuş ispanaq

29 kalori (100 q)

16. Pul bibər

282 kalori (100 g)

17. Reyhan

23 kalori (100 q)



18. Qara kələm

32 kalori (100 q)

19. Acı bibər

324 kalori (100 q)

20. Uzun saplı brokolye

22 kalori (100 q)