Çox vaxt soyuqdəymə və qrip zamanı heç yemək istəmirsiniz. Lakin gündə üç dəfə zülal, yağ, karbohidrat və mikroelementlərlə balanslaşdırılmış qida qəbul etmək vacibdir. Foodinfo.az bildirir ki, A və C vitaminləri ilə zəngin olan tərəvəz və meyvələri (sitrus meyvələri, yaşıl soğan, yerkökü, qarağat) pendir və yağsız balıq yeyə bilərsiniz.Qrip və soyuqdəymə zamanı kişmiş, kətan toxumu sıyığı, immuniteti artıran qidalar sırasındadır.Ancaq qızardılmış qidaları istisna etmək daha yaxşıdır. Gündə ən azı iki litr maye qəbul etməyi unutmayın.