Çay gündəlik qidalanmamızın ayrılmaz hissəsidir.
Diyetoloq Yelena Solomantina hesab edir ki, çayı yeməkdən dərhal sonra içmək düzgün deyil. "Çay, qidanın həzm olunmasını çətinləşdirə bilər. Çayı yeməkdən ən azı 30 dəqiqə sonra içmək daha yaxşıdır. Çünki çayın qida ilə qarışması bəzi mineralların sorulmasına mane olur".Mürəxəssis bildirir ki, çayı ac qarına içmək bəzən mədə narahatlığına səbəb ola bilər. "Tərkibindəki kofein bədənə təsir edə bilər. Çayı yuxudan əvvəl içmək düzgün deyil, çünki yuxu problemleri yarada bilər. Həmçinin axşam saatlarında içmək bəzən yuxusuzluğa səbəb olur" - deyə həkim bildirib.Solomontina onu da əlavə edibki, çayı yeməkdən əvvəl içmək mədənin boşalmasına kömək edə bilər. "Çayı bəzən səhər saatlarında içmək daha faydalıdır. Bu əhval ruhiyyəni yaxşılaşdırır".