Meyvələr vitamin, mineral və antioksidanlarla zəngindir. Foodinfo.az bildirir ki, alma, qidalanma üçün ideal seçimdir, çünki lif və C vitamini ilə zəngindir.
Banan isə potasium mənbəyi olaraq ürək sağlamlığını dəstəkləyir.
Nar, antioksidanların kralı hesab olunur və immun sistemini gücləndirir.
Portağal və qreyfrut kimi sitrus meyvələri C vitamini ilə orqanizmi infeksiyalardan qoruyur.
Avokado, sağlam yağların mənbəyi olaraq ürək xəstəlikləri riskini azaldır.
Giləmeyvələr (çiyələk, moruq) isə dəri sağlamlığı üçün faydalıdır. Meyvələri müxtəlif şəkildə (təzə, qurudulmuş, şirə) qəbul etmək mümkündür. Gündə 2-3 dəfə meyvə qəbulu tövsiyə olunur. Meyvələr həm də enerji mənbəyi kimi fəaliyyət göstərir.