Payızın başlanğıc ayı sayılan sentyabr təzə meyvə və tərəvəzlərin bol olduğu bir aydır. Foodinfo.az xəbər verir ki, bu dövrdə bağlardan və tarlalardan yığılan məhsullar həm vitaminlərlə zəngindir, həm də qidalandırıcıdır. Sentyabr ayında yetişən meyvə və tərəvəzlər təbiətin bizə təklif etdiyi ən təbii dadlara malikdir.Meyvələr:Sentyabr ayında yetişən meyvələrdən alma, armud, üzüm, əncir və nar xüsusilə populyardır. Bu meyvələr vitamin C, lif və antioksidantlarla zəngin olub immun sistemini gücləndirir və orqanizmi enerji ilə təmin edir.Tərəvəzlər:Tərəvəzlərdən isə balqabaq, kartof, kələm, kök, pomidor və badımcan bu ayda bol olur. Sentyabrda yığılan tərəvəzlər təzə və dadlı olur, həmçinin bədənə lazım olan vitamin və mineralları təmin edir.Bu dövrdə təbii və mövsümi məhsullarla qidalanmaq orqanizmin ehtiyac duyduğu qida maddələrini balanslı şəkildə qəbul etməyə kömək edir.