Moskva vilayətinin Səhiyyə Nazirliyinin Vidnovskaya Klinik Xəstəxanasının endokrinoloqu Mariya Kaloshina yatmazdan iki-üç saat əvvəl şam yeməyi tövsiyə edib. NEWS.ru ilə söhbətində ekspert qeyd edib ki, bu yanaşma artıq çəki əldə etməməyə kömək edəcək.Mütəxəssisin sözlərinə görə, yüngül şam yeməyini az yağlı kəsmik, dəniz balığı, ağ ət və tərəvəzlərdən hazırlamaq, garnitür kimi isə bərk buğdadan hazırlanmış dənli bitkilərdən və ya makarondan istifadə etmək olar."Onlayn filmlərə və ya videolara baxmağı dayandırın - bu, beyninizin toxluq siqnalını qaçırmasına səbəb olacaq. "Ailənizlə axşam yeməyi yeyin" - deyə endokrinoloq qeyd edib.