Protein tozu sağlam insan üçün ölçülü və düzgün istifadə edildikdə zərərli deyil. Xüsusilə idmanla məşğul olanlar üçün praktik və tez həzm olunan bir protein mənbəyidir. Lakin həddindən artıq istifadə böyrəklərə əlavə yük sala, həzm sistemində problemlər yarada bilər. Bəzi tozların tərkibində süni qatqılar, şirinləşdiricilər və hətta ağır metallar ola bilər ki, bu da uzunmüddətli istifadədə sağlamlığa mənfi təsir göstərir.Süd əsaslı protein tozları laktoza həssaslığı olan şəxslərdə qaz, sancı və ishal yarada bilər. Protein tozu hamilə qadınlar, uşaqlar və böyrək xəstələri üçün tövsiyə olunmur. Etibarlı markalardan istifadə etmək və protein ehtiyacını əsasən təbii qidalardan qarşılamaq daha sağlam seçimdir.