Endokrinoloq Yuliya Atamanova səhər yeməyi üçün ən faydalı qidalar haqqında danışıb.
Foodinfo.az xəbər verir ki, AİF saytı ilə söhbətində o, universal reseptin tərəvəzlər, meyvələr və ya giləmeyvə, protein və taxıllar olduğunu bildirib.
Ekspertin qeyd etdiyi kimi, porsiya ölçüsü aclıq hissi və günün planına əsasən hesablanmalıdır.
Atamanova misal olaraq sendviçləri, yumurtalı yeməklər və tərəvəzlər, çörək və pendir ilə hazırlamağı tövsiyə edib.